Нередко эмоциональная нестабильность и нежелательное поведение обостряются на фоне общего дисбаланса в жизни. Подумайте о том, какие в целом у вас есть проблемы и каким образом они влияют на различные сферы вашей жизни. Работа, дом и быт, отношения, физическое здоровье, учеба — вот лишь некоторые из категорий, которые могут пострадать в ре­зультате наличия у вас личных трудностей или являться источником этих самых трудностей.

Закончив над списком, попробуйте соединить ваши наблюдения воедино и распределить ваши проблемы по категориям. Начертите таблицу, где слева вы напишете общую тему и степень ее значимости, справа – конкретные примеры проблем.

⇨ Записав свои проблемы на бумаге, вы сможете увидеть, какие из них взаи­мосвязаны или частично совпадают и пересекаются. Кроме того, у вас появится четкая точка отсчета для начала работы над собой.