Регулярная оценка своего прогресса не только поможет до­полнительно укрепить вашу уверенность в новом образе жизни, но также обеспечит запас энтузиазма на те случаи, когда ваша мотивация снизится и/или старые привычки вновь появятся на горизонте.


Оценить свои результаты вам помогут ответы на следующие вопросы:

• Какова была моя изначальная цель?
• Каких изменений и какого прогресса мне удалось достичь к настоящему времени?
• Как эти изменения поменяли мою жизнь?
• Над чем мне еще предстоит работать?

Проводите такую самопроверку регулярно, но не чаще 2-4 раз в месяц. Не будьте слишком требовательны и категоричны по отношению к себе. Перемены к лучшему нередко требуют огромных усилий.

Если ваши достижения не столь масштабны, как вам хотелось бы, не отчаивайтесь! Отметьте то, что вам уже удалось сделать, и скажите себе, что у вас всё отлично получается.

Не забывайте себя хвалить!