Чтобы куда-то добраться, нужно знать пункт назначения. Люди зачастую вообще не ставят перед собой конкретных целей, останавливаясь на расплывчатых и нечетких формулировках. Ставить цели необходимо, при этом правильно поставить цель – это своего рода искусство. Если стремиться к слишком масштабным целям, вы рискуете столкнуться с разочарованием и утонуть в самокритике. Мелкие не являются достаточной мотивацией к действиям.

В списке ниже раскрываются критерии адекватной цели:

• Мотивация: вы должны искренне хотеть достигнуть этой цели
• Наблюдаемость: результат “до/после” должен быть измерим
• Реалистичность: цель должна быть конкретной и объективно достижимой
• Сроки: необходимо временные рамки должны быть разумны
• Функциональность: цель должна быть полезна вам

Основываясь на списке выше, попробуйте сформулировать свою цель. Постарайтесь сфокусировать на одном-двух позитивных изменения за раз, это повысит шансы достижения желаемого результата.

Чтобы подготовиться к предстоящей работа, а также протестировать вашу цель на адекватность, ответьте на следующие вопросы:

• Почему я хочу достигнуть этой цели?
• Что мне даст достижение цели?
• Насколько сложным будет для меня процесс достижения?
• Почему я думаю, что смогу достигнуть желаемого результата?
• Когда я могу начать выполнять действия, необходимые для достижения этой цели?
• Какие сроки я поставлю себе?
• Когда и как часто я буду анализировать свой прогресс и как?
• Что изменится в испытываемых мною чувствах?
• Что изменится в моих действиях?
• Какие изменения смогут заметить окружающие люди?