Мои убеждения и я
Теперь возьмите одно-два наиболее частых убеждения и напишите небольшое эссе об их влиянии на вашу жизни. Чтобы понять, о чем писать, обратитесь к следующим вопросам:
  • Как давно меня сопровождает это убеждение? Откуда оно появилось в моей голове?
  • Как это убеждение влияет на мое отношение к себе, к другим и к жизни?
  • Как это убеждение влияет на мое поведение и на решения, которые я принимаю?
  • Чего я лишаю себя в жизни, следуя этому убеждению?
  • Могу ли я рекомендовать такой способ мышления близкому человеку? Почему?
пример:

я некрасивый и непривлекательный

это убеждение сопровождает меня с 3 класса. в то время у меня случился гормональный сбой, и я немного потолстел. одноклассница Катя, в которую я был влюблён, отвергла мои чувства со словами: “ты жирный и уродливый, отвали от меня”

это убеждение заставляет меня делить людей на худых и толстых и автоматически считать вторых непривлекательными, но на самом деле я и сам очень переживаю по поводу своего веса и внешнего вида в целом. как бы я ни выглядел, моё тело всё равно кажется мне некрасивым и странным.

это убеждение заставляет меня избегать романтических отношений, ведь я точно знаю, что недостаточно хорош для девушек, которые мне нравятся.

помимо романтических отношений, я лишаю себя удовольствий в виде вкусной, но не самой полезной еды, я избегаю больших компаний, редко знакомлюсь с новыми людьми.

я не могу рекомендовать такой способ мышления близкому человеку, потому что жизнь в рамках делает меня самого очень несчастным. я бы не хотел, чтобы мой друг чувствовал себя подобным образом.