Итак, вы несколько недель ответственно вели учет своих тревог и ритуалов. Самое время подвести итоги своих наблюдений. Для этого перечитайте содержание таблиц и постарайтесь выявить закономерности. О чем вы беспокоитесь чаще всего? Как проявляется ваше беспокойство? Что является триггером? Как вы помогаете себе справиться с тревогой? Составьте небольшие рейтинги. Они будут незаменимы для дальнейшей работы.