Как если бы

Попробуйте начать жить согласно новым убеждениям начиная с этого момента. Даже если вы не на все сто верите в них, все равно постарайтесь применять их в жизни. Попробуйте в течение следующих дней “играть” по новым правилам. Опишите результаты своего эксперимента.

⇨ Один из лучших способов укоренить новое мышление - это применять здоровые установки на практике, как будто вы уже верите в них. Когда вы намеренно действуете наперекор
своим негативным убеждениям, вы тем самым разрушаете их и укрепляете свои новые убежде­ния.
пример:

за последние два дня я получил целых три приглашения на вечеринку. я регулярно встречался с людьми, мы здорово проводили время вместе. я рассказывал истории о своей жизни, и, к моему удивлению, людям было интересно слушать меня. я знал как поддержать разговор, потому что не тратил сил на поиск подвоха в словах собеседника, а старался цепляться за каждую деталь нашего диалога.