Мотивация - наверное, главный ключ к любым переменам. Составьте список своих источников поддержки, ответив на следующие вопросы:

• Кто вдохновляет меня двигаться к цели? (Можете указывать как людей, которых вы знаете лично, так и знаменитостей или даже вымышленных персонажей)
• Какие из его/ее качеств мне хотелось бы развить в себе?
• Что вдохновляет меня? (цитаты, песни, фотографии или рисунки)
• К кому из друзей или родственников я могу об­ратиться за поддержкой?
• К кому я могу обратиться за профессиональной помощью?
• К каким группам поддержки (онлайн и офлайн) я могу присоединиться?

Не бойтесь обратиться за помощью. Разговор с другими людьми может быть полезен вам, и вот почему:

• Друзья или родственники могут предложить вам моральную под­держку, в которой вы сейчас нуждаетесь, а также практическую по­мощь
• После разговора вы, возможно, сможете взглянуть на свою ситуацию с другой стороны
• Вы сможете понять, что вы не одиноки

⇨ Существенное (и довольно распространенное) препятствие на пути к выздоровлению — желание скрыть свои проблемы от окружающих и продолжать делать вид, что все хорошо. Переборите свой страх быть искренними и рискните поговорить с близкими о том, что с вами происходит. Даже если они не поймут вас в полной мере, то хотя бы попытаются сделать это.