Итак, вы нашли свои здоровые альтернативы. Дело осталось за малым – решиться действовать по новым правилам. В этом вам поможет заполнение талицы. Начертите таблицу с тремя столбцами. В первом выпишите альтернативное поведение. В среднем – преимущество этого поведения. В третьем – время выполнения действия (время суток, день недели или точное время) или условие. Выбор времени поможет вам на самом деле приступить к делу, а не отложить затею в долгий ящик.